Sostener un desempe\u00f1o alto est\u00e1 relacionado con la capacidad de aprender a realizar pausas intencionadas durante el d\u00eda, semana, mes y el a\u00f1o para poder observar la realidad con m\u00e1s objetividad y realizar los ajustes necesarios en el menor tiempo posible.<\/p>\n\n\n\n
Pausar y observar son dos cosas diferentes y ambas son necesarias para que puedas comprender mejor lo que est\u00e1 aconteciendo a tu alrededor y lo puedas entender, aprender, controlar e introducir peque\u00f1as mejoras a esos procesos o sistemas.<\/p>\n\n\n\n
Si quieres posicionarte mejor para comprender lo que ocurre a tu alrededor, desarrollar ambas capacidades te ayudar\u00e1n a elevar la calidad de tu desempe\u00f1o.<\/p>\n\n\n\n
En el mundo globalizado de hoy donde hay demasiada informaci\u00f3n disponible que reclama tu atenci\u00f3n de inmediato, provoca que la atenci\u00f3n se vea secuestrada por el dise\u00f1o de la tecnolog\u00eda y aplicaciones que est\u00e1n creadas para atraer tu atenci\u00f3n a trav\u00e9s de infinitas notificaciones.<\/p>\n\n\n\n
Otra variable que he identificado con mis clientes corporativos es que cuando miran su agenda, la encuentran completamente llena de reuniones y tareas donde les queda muy poco tiempo disponible para poder introducir pausas, observar, pensar, consultar y tomar decisiones que les ayude a introducir mejoras r\u00e1pidas a sus sistemas o procesos.<\/p>\n\n\n\n
Es una capacidad que te permite parar, observar, pensar, reflexionar, aprender y enfocarte. Al frenar, permites a tu mente reposar, recargarse, enfocarse, descansar y disminuye la sensaci\u00f3n de agotamiento, estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n\n\n\n
Parar es una lucha consciente para ganar sosiego, aprender y tranquilizarse.<\/p>\n\n\n\n
Hacer pausas intencionadas es un acto consciente que requieres practicar consistentemente y que te ayudar\u00e1 a dedicar un tiempo especifico a observar, reflexionar y aprender. Sin la pausa te ser\u00e1 muy dif\u00edcil sostener una mejora continua en tu trabajo.<\/p>\n\n\n\n
Una de las capacidades m\u00e1s relevantes que necesitas desarrollar, fortalecer y cuidar es tu atenci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Hay una idea generalizada que necesitamos estar atentos a m\u00faltiples eventos simult\u00e1neamente. Los avances cient\u00edficos recientes apuntan a la velocidad, datos, aprovechamiento del tiempo y la competitividad.<\/p>\n\n\n\n Esta idea arriba expuesta es fuente de cambios importantes en el cerebro que da origen a un creciente n\u00famero de trastornos mentales; como:<\/p>\n\n\n\n Estos son algunos de los s\u00edntomas causados cuando la atenci\u00f3n es secuestrada por acontecimientos externos que demandan tu atenci\u00f3n inmediata. Se les conocen como \u201csecuestradores de la atenci\u00f3n\u201d y ademas, son causas tambi\u00e9n de una disminuci\u00f3n acelerada de tu pila de energ\u00eda.<\/p>\n\n\n\n Los s\u00edntomas arriba se\u00f1alados tambi\u00e9n afectan tu calidad de desempe\u00f1o. Si no cuidas de gestionar mejor tu atenci\u00f3n y tu pila de energ\u00eda, observar\u00e1s que tu calidad de desempe\u00f1o disminuir\u00e1 considerablemente.<\/p>\n\n\n\n Atender supone tambi\u00e9n desatender.<\/strong> El cerebro decide poner su enfoque en algo y al mismo tiempo decide no atender otros est\u00edmulos. El cerebro pone su atenci\u00f3n en lo que le interesa de aquello que no y as\u00ed define su realidad.<\/p>\n\n\n\n La atenci\u00f3n es importante en los procesos cognitivos. Es la encargada de procesar la informaci\u00f3n, pensar l\u00f3gicamente, seleccionar, identificar, enfocarse, priorizar, iniciar y sostener esfuerzos mentales necesarios que son relevantes en el trabajo o en la creaci\u00f3n de cualquier actividad.<\/p>\n\n\n\n La atenci\u00f3n est\u00e1 \u00edntimamente ligada a la experiencia, como conectamos con la realidad y como nos influye. Lo que genera cierto inter\u00e9s a los sentidos y la mente, es lo que estimula la atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n La atenci\u00f3n es como un foco donde la mente toma posesi\u00f3n de algo que escoge entre todo lo que existe en la realidad. Ese inter\u00e9s, motivaci\u00f3n y voluntad es lo que pone luz, perspectiva de aquello que atrae a tus sentidos.<\/p>\n\n\n\n La atenci\u00f3n es la capacidad que tienes de:<\/p>\n\n\n\n La atenci\u00f3n es clave para los procesos de aprendizaje, la educaci\u00f3n, pensamiento, reflexi\u00f3n, meditaci\u00f3n, descanso, para la relaci\u00f3n con las personas y la empat\u00eda, conectar con lo profundo y relevante.<\/p>\n\n\n\n La atenci\u00f3n es clave para encontrar respuestas a problemas complejos, gestionar adecuadamente la informaci\u00f3n, tomar buenas decisiones, elegir basado en hechos concretos. Tambi\u00e9n nos ayude a ser curiosos y asombrarnos.<\/p>\n\n\n\n Cuando la atenci\u00f3n est\u00e1 secuestrada, pierdes la capacidad de gestionar correctamente los impulsos, emociones; tienes dificultad para mirar a largo plazo, pensar de forma l\u00f3gica, formular estrategias, objetivos y planes.<\/p>\n\n\n\n Hacer pausas y fortalecer la atenci\u00f3n son claves en tu proceso de mejorar tu desempe\u00f1o. Ambas te ayudar\u00e1n a entender mejor lo que te sucede y podr\u00e1s observar la realidad con m\u00e1s objetividad.<\/p>\n\n\n\n Pausar es un acto intencionado que te ayudar\u00e1 a observar, reflexionar, aprender y mejorar.<\/p>\n\n\n\n Atenci\u00f3n es el acto de poner tus recursos mentales en una sola cosa que sea de tu inter\u00e9s y elegir no poner atenci\u00f3n en otras cosas.<\/p>\n\n\n\n Observar la realidad con m\u00e1s objetividad es esencial en tu viaje de convertirte en una mejor versi\u00f3n de ti profesionalmente. Sin una objetiva mirada a la situaci\u00f3n, dif\u00edcilmente podr\u00e1s crear un momentum de mejora continua y excelencia operativa.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":" En tiempos de notificaciones infinitas y agendas saturadas, tu atenci\u00f3n es tu recurso m\u00e1s valioso.<\/p>","protected":false},"author":8,"featured_media":3565,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[56],"tags":[],"class_list":["post-3564","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lead"],"acf":[],"yoast_head":"\n\n
La atenci\u00f3n.<\/h2>\n\n\n\n
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Resumen.<\/h2>\n\n\n\n